ÜBUNGEN IM STEHEN
VORBEREITENDE ÜBUNG: DIE ÖFFNUNG
Eine kurze Übungsreihe, als Vorbereitung für weitere Übungen oder Unterricht.
QI GONG UND IMMUNSYSTEM
Diese Qi Gong Übung kann das Immunsystem unterstützen.
ÖFFNUNG DER LUNGEN
Um tief ein- und ausatmen zu können, müssen die Lungen auch Platz für die Luft haben. Mit dieser Übung werden deine Lungen geöffnet. Führe sie 3x nacheinander aus.
DER BÄR SCHÜTZT SEINE HÖHLE
Mit dieser kurzen Übung schützt nicht nur der Bär seine Höhle, aber auch Du Dich selbst.
TAO CHI TAO: LOSLASSEN UND REINIGEN
Kurze Übung für Loslassen und innere Reinigung.
QI GONG TAO SHIBASHI 1
Qi Gong Tao Shibashi - die 18 Übungen der Qi Gong Shibashi 1 in Tao
FLUG DES KONDORS
Virtueller Flug in die Freiheit ;-)
TIGER MIT DEN FÜNF SCHÄTZEN
Die 'fünf Elemente'-Übung 'Der Tiger mit den fünf Schätzen'.
BLÜHENDER LOTUS
Blühender Lotus ist eine 'fünf Elemente' Übung. Alle fünf Elemente sind vertreten: Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall. Mitmachen macht Spass und bringt Harmonie und inneres Gleichgewicht.
MEDITATIONS ÜBUNG
Eine kurze, einfache Meditations-Übung.