ÜBUNGEN IM STEHEN

VORBEREITENDE ÜBUNG: DIE ÖFFNUNG

Eine kurze Übungsreihe, als Vorbereitung für weitere Übungen oder Unterricht.

QI GONG UND IMMUNSYSTEM

Diese Qi Gong Übung kann das Immunsystem unterstützen.

 ÖFFNUNG DER LUNGEN

Um tief ein- und ausatmen zu können, müssen die Lungen auch Platz für die Luft haben. Mit dieser Übung werden deine Lungen geöffnet. Führe sie 3x nacheinander aus.

DER BÄR SCHÜTZT SEINE HÖHLE

Mit dieser kurzen Übung schützt nicht nur der Bär seine Höhle, aber auch Du Dich selbst.

 TAO CHI TAO: LOSLASSEN UND REINIGEN

Kurze Übung für Loslassen und innere Reinigung.

QI GONG TAO SHIBASHI 1

Qi Gong Tao Shibashi - die 18 Übungen der Qi Gong Shibashi 1 in Tao

FLUG DES KONDORS

Virtueller Flug in die Freiheit ;-)

TIGER MIT DEN FÜNF SCHÄTZEN

Die 'fünf Elemente'-Übung 'Der Tiger mit den fünf Schätzen'.

BLÜHENDER LOTUS

Blühender Lotus ist eine 'fünf Elemente' Übung. Alle fünf Elemente sind vertreten: Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall. Mitmachen macht Spass und bringt Harmonie und inneres Gleichgewicht.

MEDITATIONS ÜBUNG

Eine kurze, einfache Meditations-Übung.